頭が臭い女子こそ朝シャンをやめるべき4つの理由!正しいニオイ対策は?

朝起きたとき、

あれ?枕が臭い?毎日きちんとシャンプーしてるのになぁ…

と自分の頭の臭さに朝からうんざりしていませんか。

 

どもども、『スメ女ですがなにか?』のLena(@Lena_sumenani)です。

しほ
ニオイだけじゃなくて、なんかベタついてる…寝癖もあるし今日も朝シャンしよーっと♪

そんな方も多いハズ。

確かに朝シャンは、髪もセットしやすくなるし、気分もスッキリしますよね。

特に頭のニオイが気になる「頭スメ女」は、朝シャンでニオイを解消しているのでしょう。

 

でも実は、毎朝やってる朝シャンがあなたの頭を臭くしているかもしれないんです。

マユ
洗い方や生活リズムを見直せば、夜のシャンプーでも頭は臭くならないのよ

朝から頭が臭い原因

頭が臭くなる原因は、主に皮脂の酸化です。

そして皮膚からは、汗もかきますし垢も出ますよね。

この皮脂・汗・垢はどれも、皮膚にいる雑菌にとってのエサになります。

雑菌がエサを分解するときにニオイ成分を出す、これがにおう仕組みの基本です。

そして、頭皮は体の中で一番皮脂腺が多く、顔の2倍も分泌されるんだそう…

正直、臭くなりやすくて当然なんです。

それに加えて、更に皮脂が増える要因を調べたのでチェックしてみてください。

皮脂が増える原因①シャンプーの仕方

ニオイが気になるからといってしっかりとシャンプーしたくなる気持ち、分かります。

でも、強い力でガシガシと洗うのは頭皮を傷めやすいもの。

マユ
それに洗浄力が強すぎるシャンプーを使って皮脂を落としすぎるのも、ニオイ対策には逆効果よ!

ダメージを受けたり皮脂が落ちて乾いたりした頭皮は、「守らなくちゃ!」とより多くの皮脂を出そうとするんです。

皮脂が増える原因②ストレス

ストレスが溜まると、自律神経が乱れるという話を聞いたことありませんか?

自律神経は汗や皮脂分泌のコントロールにも繋がっているんです。

男性ホルモンの1種「テストステロン」やステロイドホルモンの1種「アンドロゲン」が、皮脂分泌を司っています。

それらは、ストレスや生活習慣、遺伝的要因、加齢などの影響を受け、皮脂の分泌も過剰になると考えられています。

その結果、脂性肌になってしまうのです。

皮脂分泌が多い場合には、ニキビが出来やすくなり、毛穴に古くなった皮脂が詰まったままになると毛穴が開いた状態になります。

また、皮脂が酸化することで肌がくすみやすくなるなどのトラブルも招きがちです。

引用:渋谷スキンクリニック「脂症(あぶら症)」

また、自律神経の乱れは代謝や血行を悪くしてしまい、皮脂をうまく外に出せなくなってしまいます。

すると溜まった皮脂は、どんどん古い油のようなニオイに…

しほ
ストレスは、ニオイの強い皮脂を多く作ることになるんですね

皮脂が増える原因③加齢

女性も加齢と共に女性ホルモンの分泌が減り、男性ホルモン優位になっていくものです。

男性ホルモンが増えるということは、ストレスの話と同様に皮脂分泌が増えることに繋がっていきますね。

また、加齢で肌の水分量も減っていきますから、乾燥させないために皮脂が増えるのかもしれません。

皮膚が病気の可能性も…

もし、頭のニオイの他にフケやかゆみが出ている場合は、脂漏性皮膚炎という病気の可能性があります。

その場合は、病院での治療がニオイ解消の近道になるので、ぜひチェックしてみてください。

関連記事:頭皮のニオイは病院で治る?20代・30代女性は頭がくさくなりやすかった!

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頭皮のニオイ対策に朝シャンはNG

しほ
朝に頭が臭いなら、朝シャンすればいいんじゃ…?
マユ
でも、実は朝シャンが頭皮のニオイを悪化させる場合もあるのよ!

寝ている間に頭皮にダメージが…

「朝シャンプーするから…」と夜にそのまま寝ていませんか?

1日で頭皮には汗や皮脂がいっぱいのハズですよね…

メイクをしたまま寝ると肌に負担がかかるのと同じように、頭皮に皮脂を残したままではダメージを受けて当然です。

マユ
結果、寝ている間にどんどん皮脂の酸化が進んでいき、朝起きると臭くなってるというワケね

しっかりと頭皮が洗えないことも

朝の女性はどれだけ早く起きても、何かと忙しいもの…

「朝シャンする時間も正直惜しいくらい…!」という方も多いでしょう。

しほ
どきっ…!!

そうなると、朝シャンにあまり時間をかけられず、洗い残しやシャンプーのすすぎ残しをしやすくなります。

洗い残しの皮脂やシャンプーのカスが雑菌のエサとなり、ニオイを出しているのかもしれませんよ。

半乾きのままでいませんか?

朝シャンをした後にしっかりと髪を乾かしていますか?

半乾き状態の髪は、ニオイを吸いやすくなっているんですよ。

雑菌にとって湿度はとても過ごしやすい環境で、その繁殖を促してしまいます。

マユ
ちょうど洗濯物の生乾き状態みたいになるってこと。つらいわよね。

皮脂は適度に必要

朝シャンすると、皮脂を落としてすぐの状態で紫外線を浴びることになり、それが頭皮にとってのダメージになります。

実は皮脂は、そのダメージから頭皮を守っているんですね。

夜のうちにシャンプーをすると、寝ている間(6時間くらい)に皮脂を分泌して頭皮にバリアを作ってくれます。

しほ
つまり、朝外出するまでにちょうどいい状態になるように出来ているんですね。
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朝から頭を臭くしない対策法

しほ
でも、結局夜シャンプーして朝におうなら、夜も朝も洗うっていうのはどうでしょうか!
マユ
残念ながら、それではニオイ解消にならないわ

1日に2回シャンプーをするということは、頭皮にとって皮脂のない時間が増えるということ。

皮脂のない状態はダメージを受けやすいんでしたよね。

そうすると皮脂の分泌が増えるので、結局頭はにおいやすいままってことです。

では、どのような対策法を取れば、朝から頭が臭くならないんでしょうか…

夜に正しいヘアケアを

まずは、夜にシャンプーをするように心がけましょう。その理由は

・1日の汚れが頭皮に溜まっているから

・日中紫外線のダメージから頭皮を守るため

・きちんと洗う時間を確保するため

でしたね。

シャンプーをするときにも、ブラッシングをして先にほこりを落としたり熱すぎないお湯で洗ったりするなど、髪をいたわった洗い方をしてください。

髪のダメージを抑えるシャンプー選びや詳しい洗い方などは、こちらの記事を参考にしてくださいね。

関連記事:頭皮の匂いをすぐ消す方法!夕方オヤジ臭い女子の応急処置アイテムは?

自律神経を整える

自律神経を整えることは、皮脂量のコントロールのためだけでなく、多くの女性が悩みがちなPMS(月経前症候群)改善にも役立ちます。

しほ
確かに、生理前にイライラしたりストレス溜まったりします…

そのためには、リラックスできる時間を持つことです。

お風呂に浸かるとか、規則正しい生活を心がけるとか…色々ありますが、自分の気持ちがスッキリするなら正直ゲームでも読書でもなんでもいいと思っています。

あたしは運動が苦手なので、イライラしたらとにかくたくさん寝るようにしていますよ(笑)

食べ物でニオイ対策

食事が肉や揚げ物メインになっていませんか?

動物性たんぱく質や脂質は、皮脂の分泌量を増やしてしまいます。

マユ
「肉やアルコールをとりすぎると体臭がキツくなる」って聞いたことないかしら?

でも、実は食べるものを少し見直すだけでニオイ改善ができるんです。

しかも、加齢で減少していく女性ホルモンを補える一石二鳥な食べ物もあるので、ぜひチェックしてください。

関連記事:美容にも効果アリ!女子にオススメの体臭を消す・防ぐ・改善できる食べ物

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まとめ

今回は、朝に頭が臭くなる原因とその対策法をご紹介しました。

ニオイ対策のつもりでやっていた朝シャンが、逆に頭を臭くしていたなんてホント驚きですよね…

頭皮のニオイ対策で大切なのは、皮脂を増やしすぎないことです。

シャンプーの仕方や食べ物、リラックスタイムを持つことは今日からでもできますよね。

でも、全部をしっかりやろうとして、それがストレスになってしまっては意味がありません。

出来ることを少しづつ、それがニオイ対策の一番の近道です。

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